1.Rejeite a mentalidade de dieta: jogue fora seus livros de dieta e artigos de revista que te ofereçam a falsa esperança de perda de peso rápida, fácil e permanente. Fique furioso com as mentiras que fazem você se sentir como se fosse um fracassado toda a vez que você interrompe uma nova dieta e que recupera todo o peso perdido. 2. Honre sua fome: mantenha seu corpo alimentado com energia e carboidratos suficientes. Caso contrário, você poderá começar a comer em excesso. Uma

Espetinho de Legumes Ingredientes Para o espetinho: 1 xícara (chá) de cebola roxa em cubos grandes 01 tomate pouco maduro em cubos ou tomatinho cereja 1 berinjela em cubos grandes 1 abobrinha em cubos grandes 1 xícara (chá) de tomate cereja 1 xícara (chá) de tofu em cubos em grande pedaços de espiga de milho ou mini milhos Para a marinada: 1 xícara (chá) de azeite ¼ xícara (chá) de mostarda 01 colher de chá páprica defumada ½ colher de chá de curry 05 dentes de alho ½ xícara

Existem várias vantagens em comprar frutas, verduras e legumes da época. Como a estação é a preferida deles, e necessário menos agrotóxicos e fertilizantes no plantio. Comprá-los mais verdes do que maduros também é outra possibilidade legal, assim eles amadurecem na sua casa sem serem forçados por uma estufa. Compre sempre os menores, a menor cenoura, o menor tomate, as menores bananas, me parecem ser mais naturais. Janeiro Frutas: abacaxi, carambola, coco verde, figo, fr

Não pode ser em qualquer lugar, com qualquer pessoa e nem pode ser qualquer chocolate tem que ser o seu chocolate preferido, aquele que tem cheiro de boas recordações, que o papel faz barulho avisando você que alguma coisa muito gostosa está para acontecer, que a cor anuncia a cremosidade contida no seu chocolate pronto para ser saboreado, que o calor dos seus dedos amolece a sua forma em uma textura melada e te convida a lamber a ponta dos dedos para não perder nem um nadinh